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요즘 장 한 번 보면 금세 5만 원, 10만 원 훌쩍 넘죠.
매달 빠져나가는 식비가 부담이라면, 이제는 무작정 사는 게 아니라 전략적인 장보기가 필요해요.
오늘은 식비를 최대 30%까지 줄일 수 있는 장보기 노하우 5가지와 함께,
유용한 할인 앱도 소개할게요!
✅ 1. 장보기 전 ‘1주일 식단표’ 미리 짜기
가장 기본이면서도 효과가 큰 방법입니다.
✅ 장보는 횟수를 줄이고,
✅ 불필요한 구매도 방지할 수 있어요.
예시:
- 월요일: 된장찌개, 계란말이
- 화요일: 제육볶음, 상추쌈
- 수요일: 냉동만두, 미역국
→ 필요한 재료만 체크해서 장바구니 최소화
📝 Tip: 냉장고 안 재료 먼저 확인 후 부족한 것만 구입하세요!
✅ 2. 1+1 / 대용량 / 특가 행사 활용
마트나 온라인 쇼핑몰은 매주 **‘행사 품목’**이 달라집니다.
- 고기류, 과일류는 세일 주기를 알면 확실히 저렴하게 살 수 있어요.
- 즉석밥, 라면, 참치캔, 햇반 등은 유통기한이 길어 대용량으로 쟁여두기 좋습니다.
💡 예시:
- 햇반 12개 → 편의점 개당 1,600원 vs 마트 묶음 개당 1,050원
- 두부 3+1 행사 → 한 번에 사서 냉동 보관 가능
✅ 3. 냉장고 파먹기: 먼저 있는 재료부터!
장보기 전에 냉장고 안 재료 확인 → 사용 가능한 것부터 소진하세요.
✅ 묵은 식재료 버리는 낭비 줄이고
✅ 필요한 것만 리스트업 가능!
예시:
- 남은 양파 → 양파볶음밥
- 마른 김 + 밥 → 김 주먹밥
- 반쯤 남은 우유 → 크림파스타 or 빵에 곁들이기
🥶 “냉파(냉장고 파먹기)”는 식비 절감에 큰 도움이 됩니다!
✅ 4. 마트 말고 '로컬 마켓'도 고려
- 동네 시장 / 로컬 정육점 / 채소가게는 마트보다 더 저렴한 경우도 많아요.
- 특히 채소, 달걀, 두부, 두꺼운 고기류는 시장 단골 되면 훨씬 이득입니다.
- 소분해서 원하는 양만 구매할 수 있어 1~2인 가구에 딱이에요.
👀 Tip: 일부 시장은 요즘에도 제로페이, 지역상품권 할인도 됩니다!
✅ 5. 식비 앱 적극 활용 (3가지 추천)
앱을 활용하면 할인 정보 + 가계부 관리까지 한 번에 가능해요.
정리해드릴게요!
앱 이름기능추천 이유
| 마트모아 | 대형마트 세일 전단 모음 | 이마트, 홈플러스, 롯데마트 할인 품목 한눈에! |
| 쿠팡이츠 마트 | 로켓배송 기반 장보기 | 시세 확인 + 장보기 비교 가능 |
| 뱅크샐러드 | 자동 가계부 기능 | 식비 분석 + 월별 소비 리포트 제공 |
💡 장 보기 전 5분만 투자해서 앱 확인하면 충동구매를 70% 이상 줄일 수 있어요!
📌 요약: 식비 줄이는 장보기 전략 5가지
전략효과
| 식단표 작성 | 불필요한 구매 줄이기 |
| 행사 제품 활용 | 최대 50% 절약 |
| 냉파 우선 | 식재료 낭비 방지 |
| 로컬 구매 | 단가 낮고 소분 가능 |
| 앱 활용 | 실시간 할인 정보 + 소비 분석 |
✨ 마무리 꿀팁
- 장보기는 주 1회 정해진 요일에 한 번만
- 식단표 + 메모앱으로 장보기 목록 미리 정리
- 할인 앱은 푸시 알림 켜두면 베스트 찬스 캐치 가능!
이제부터는 “무작정 사기”보다 “계획형 장보기”로 식비 줄여보세요.
매달 2~5만 원 절약도 가능하답니다!
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