반응형 루피니빈 레시피1 루피니빈 효능과 건강 효과, 레시피!(+주의사항) 루피니빈(Lupini Beans)은 유럽과 지중해 지역에서 전통적으로 소비되어 온 콩류 식품으로, 최근 고단백 저탄수화물 식품으로 주목받고 있습니다. 건강한 식단을 추구하는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 루피니빈의 다양한 효능을 소개합니다.📍루피니빈 효능과 건강 효과1. 풍부한 식물성 단백질루피니빈은 전체 칼로리의 약 40% 이상이 단백질로 구성되어 있어 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 채식주의자나 비건 식단을 지향하는 사람들에게 매우 적합합니다.2. 다이어트와 체중 조절저칼로리: 100g 기준 약 120~130kcal로 열량이 낮습니다.포만감 증가: 식이섬유가 풍부하여 소화 속도를 늦추고 포만감을 오랫동안 유지시켜줍니다.지방 함량 낮음: 체중 감량을 원하는 이들에게 이상적인 간식입니다.3. .. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
