🏃♂️ 러닝할 때 미세먼지 마스크 꼭 써야 할까?｜운동용 마스크 고르는 법
날씨가 따뜻해지면서 러닝, 등산, 자전거 등 야외 운동을 즐기는 분들이 늘고 있습니다.하지만 동시에 ‘미세먼지’도 극성을 부리는 봄철,"운동할 때 마스크를 써야 하나?", "어떤 마스크가 좋은가?" 하는 고민도 커지죠.특히 달리기처럼 호흡량이 많은 운동에서는 마스크 선택이 중요합니다.이번 글에서는 ‘러닝 시 미세먼지 마스크 착용의 필요성’,착용 시 주의할 점, 운동용 마스크 추천 기준까지정리해 드릴게요.🧪 러닝 중 미세먼지 노출, 왜 위험할까?달리기를 하면 평소보다 2~3배 더 많은 공기를 들이마시게 됩니다.이때 공기 중의 초미세먼지(PM2.5)는 코나 기관지에서 걸러지지 않고 폐 깊숙이 침투할 수 있어요.미세먼지 속 중금속, 유기화합물은👉 호흡기 질환, 만성 폐렴, 알레르기, 심혈관계 질환 등을 유..
2025. 4. 10.