반응형 저속노화식단1 저속노화 식단, 건강하게 젊음을 지키는 비결 나이가 들수록 피부의 탄력은 줄고 에너지 수준도 떨어지기 마련입니다. 하지만 식단만 잘 관리해도 노화 속도를 늦출 수 있다면? 최근 건강에 관심이 높아지면서 ‘저속노화(slow-aging)’ 식단이 큰 주목을 받고 있습니다. 오늘은 노화를 늦추는 데 효과적인 식품과 식습관을 중심으로 저속노화 식단을 소개해 드리겠습니다.1. 저속노화란?저속노화는 말 그대로 노화의 속도를 늦추는 생활 습관과 식단을 의미합니다. 유전적인 요인도 중요하지만, 식습관, 수면, 운동, 스트레스 관리 등이 노화에 지대한 영향을 미칩니다. 특히 항산화 영양소가 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 저속노화 식단의 핵심입니다.2. 저속노화를 위한 핵심 식품🥬 1) 녹황색 채소시금치, 케일, 브로콜리 등 녹황색 채소에는 루테인, 베타카로.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
