반응형 4월제철음식1 🌸 4월 제철음식 총정리! 지금 먹어야 건강해지는 자연 보약들! 봄기운이 완연한 4월은 날씨만큼이나 식탁도 풍성해지는 시기입니다.이맘때 제철을 맞은 식재료들은 영양이 가장 풍부하고 맛도 뛰어나며 가격도 합리적이죠.오늘은 4월 제철음식 목록과 효능, 그리고 맛있게 먹는 방법까지 한눈에 정리해드릴게요!🍓 과일 – 상큼함이 터지는 봄의 선물✅ 딸기비타민 C 풍부 → 감기 예방, 피로 해소, 피부 미용에 효과적안토시아닌 → 눈 건강, 항산화 작용보관 팁: 씻지 않고 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관 시 2~3일 유지 가능활용: 요거트, 샐러드, 생딸기 우유, 딸기청✅ 방울토마토(식물학적으로는 과일이랍니다^^)라이코펜 → 항암 작용, 혈관 건강저칼로리 간식으로 다이어트에 적합TIP: 구워 먹으면 라이코펜 흡수율 ↑🥬 채소 – 봄 향기 가득한 입맛 살리는 식재료✅ 냉이칼슘, 비타.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
